哪些食物含钾多？

作者：  来源：  日期：2006-10-26 9:54:39  点击数：

    以下五类食品含钾丰富；  

    1.水果；香蕉、苹果、葡萄、西瓜 、杏子、橘子。  

    2.蔬菜；菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、芋头、刀豆、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿等 。  

    3.海藻类；紫菜、海带、鲳鱼、泥鳅。  

    4.粮食；荞麦、玉米、红薯、大豆等 。  

    5.茶叶；    

    提醒： 运动后出汗多时，不要马上喝大量白开水或糖水，可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现：头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。

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