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韭菜补阳 雪耳补阴
肾虚是男人最大的痛苦，男人可辨证吃一些补肾食品，简单方便又不用担心副作用。
肾阳食物
韭菜、核桃、板栗、狗肉能补肾阳。其中狗肉味甘、咸，性温，滋补壮阳；韭菜温补肝肾，能助阳固精。
补肾阴食物
灵芝、海参、雪耳、猪骨髓、乌龟、甲鱼、枸杞，都是能滋阴的食物。其中海参可补肾益精、滋阴壮阳；枸杞性平味甘，除了补肾还能养肝、明目，可久服。
补肾阳、肾阴皆可
虾、海鱼、黑芝麻、淮山药、芡实、清补凉这些性平的食物也有补肾作用，而且不管肾阴虚还是肾阳虚都可以吃。其中淮山性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
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